خوردن کدام دانه برای رفع کیسه صفرا مفید است

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها با عنوان خوردن کدام دانه برای رفع کیسه صفرا مفید است در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

با ما همراه باشید .

سنگ کیسه ی صفرا از رایج ترین مشکلات بین انسان ها تبدیل شده است .

اگر تغذیه نامناسب باشد احتمال ابتلا به سنگ صفرا زیاد است .

در این مطلب می خواهیم تغذیه های نادرستی که منجر به سنگ کیسه ی صفرا می شود را معرفی کنیم .

در ادامه با ما همراه باشید .

کلسترول را به حداقل برسانید

چرخه ی صفرا

صفرا در کبد به وجود می آید ، در کیسه ی صفرا تجمع می یابد ، و در روده ی بزرگ برای هضم چربی های مواد غذایی به کار گرفته می شود .

بنابراین اگر در صفرا مقدار زیادی چربی وجود داشته باشد ، احتمال تشکیل سنگ بالا می رود .

زمانی که از از غذا هایی با درصد چربی زیاد استفاده می کنیم ، کیسه صفرا منقبض خواهد شد تا صفرا را از طریق کانالی به روده بزرگ هدایت کند .

صفرا در روده ی بزرگ حکم مایع ظرفشویی را دارد !

مصرف غذا های چرب منجر به سفت شدن صفرا می گردد .

خوردن کدام دانه برای رفع کیسه صفرا مفید است 4 خوردن کدام دانه برای رفع کیسه صفرا مفید است

خوردن کدام دانه برای رفع کیسه صفرا مفید است

این سفت شدگی سنگ هایی را به وجود خواهد آورد که اندازه های متغیری دارند .

سنگ های صفرا گاه در کیسه ی صفرا باقی می مانند و هیچ مشکلی را برای فرد به وجود نخواهند آورد .

برخی دیگر از سنگ ها وارد مجرای صفراوی شده و منجر به التهاب و درد های شدید می شوند .

سنگ های صفرا با چربی رابطه ی مستقیم دارند .

باید از غذاهایی مصرف کرد که چربی خون را پایین بیاورد .

همچنین در طول روز از چند وعده غذای کم حجم استفاده کنید .

مواد غذایی ضد سنگ صفرا

۱ – اسفرزه

دانشمندان دانشگاه ماساچوست دریافتند که این دانه حاوی پسلیوم می باشد .

پسلیوم منجر به افزایش ترشح صفرا از کیسه ی صفرا می شود بنابراین از تشکیل سنگ جلوگیری می کند .

در وعده های صبح می توانید نصف فنجان از این دانه طبیعی استفاده کنید .

خوردن کدام دانه برای رفع کیسه صفرا مفید است 7 خوردن کدام دانه برای رفع کیسه صفرا مفید است

۲ – ویتامین C

ویتامین C منجر به تجزیه و از بین رفتن چربی ها پس از خوردن غذاها می گردد .

بنابراین این ویتامین به جلوگیری از تشکیل سنگ صفرا ، کمک شایانی می کند .

خوردن کدام دانه برای رفع کیسه صفرا مفید است 5 خوردن کدام دانه برای رفع کیسه صفرا مفید است

۳ – امگا ۳

اسید های چرب منجر به کاهش تری گلیسیرید و کاهش کلسترول خون می شوند .

کسانی که چربی خون بالایی دارند از ۳ تا ۵ گرم امگا ۳ در روز استفاده کنند .

خوردن کدام دانه برای رفع کیسه صفرا مفید است 3 خوردن کدام دانه برای رفع کیسه صفرا مفید است

۴ – سبزیجات و میوه ها

سبزیجات و میوه ها سرشار از فیبر هستند .

کسانی که فیبر بیشتری را در یافت می کنند به میزان کمتری در معرض سنگ صفرا قرار می گیرند .

خوردن کدام دانه برای رفع کیسه صفرا مفید است 8 خوردن کدام دانه برای رفع کیسه صفرا مفید است

۵ – قهوه

کسانی که قهوه می نوشند علائم کمتری از سنگ صفرا را تجربه می کنند .

روزانه بین ۱ تا ۳ فنجان قهوه میل کنید .

خوردن کدام دانه برای رفع کیسه صفرا مفید است 6 خوردن کدام دانه برای رفع کیسه صفرا مفید است

۶ – زردچوبه

زردچوبه در کاهش التهاب کیسه صفرا کمک شایانی را خواهد کرد .

زرد چوبه محرکی بسیار قوی برای صفرای موجود در کیسه صفراست .

استفاده ی بیش از حد از زرد چوبه نتیجه عکس می دهد .

روزانه یک قاشق زرد چوبه را میل نمایید .

خوردن کدام دانه برای رفع کیسه صفرا مفید است 2 خوردن کدام دانه برای رفع کیسه صفرا مفید است

منع مواد غذیی که منجر به سنگ کیسه صفرا می شوند

۱ – قند

قند منجر به بر هم خوردن تعادل کیسه ی صفرا می شود .

۲ – نوشیدنی های گازدار

اسید موجود در این سنگ ها منجر به نرم شدن آن ها و در نتیجه حرکت آن ها خواهد شد .

خوردن کدام دانه برای رفع کیسه صفرا مفید است 1 خوردن کدام دانه برای رفع کیسه صفرا مفید است

۳ – چربی های اشباع شده

این نوع چربی ها اشباع شده اند که منجر به سفت شدن سنگ های کیسه  صفرا می شوند .

چربی های اشباع چربی هایی هستند که در بدن نمی توانند چربی های دیگری را جذب کنند .

استفاده از روغن زیتون و آووکادو و روغن کانولا و ماهی به دلیل دارا بودن چربی های غیر اشباع برای بدن بسیار مفید هستند .

این مطلب از بخش تغذیه برای شما انتخاب شد .

نوشته خوردن کدام دانه برای رفع کیسه صفرا مفید است اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

گیاه خواری چگونه است

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها با عنوان گیاه خواری چگونه است در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

با ما همراه باشید .

گیاهخواری انواع مختلفی دارد .

یکی گوشت و لبنیات نمی خورد . یکی لبنیات و تخم مرغ نمی خورد . دیگری نیمه گیاهخوار است یعنی گاهی از گوشت قرمز و ماهی و مرغ استفاده می کنند .

افراد گیاهخوار نسبت به گوشتخواران از تناسب اندام بهتری برخوردارند . اما به آن معنا نیست که گوشت قرمز باعث چاقی می شود .

چون اکثر گوشت های قرمز با روغن سرخ می شوند ، بنابراین این حذف روغن از رژیم غذایی است که در گیاهخواران باعث تناسب اندام می گردد .

مواد گیاهی چون از فیبر بالایی برخوردارند ، باعث سیری کاذب می گردند که همچون بالن معده اثر کرده و از اضافه خوری جلوگیری می کند .

غذا های گیاهی به دلیل سر شار بودن از آنتی اکسیدان های مختلف ، بدن را در برابر سرطان محافظت می کند .

گیاه خواری چگونه است گیاه خواری چگونه است

گیاه خواری چگونه است

افرادی که گیاه خوارند نسبت به گوشت خواران خیلی کمتر به بیماری های قلبی مبتلا می شوند چرا که کلسترول هایی که در گوشت و روغن وجود دارد با عث مسدود شدن رگ های قلب می شوند در مواد گیاهی وجود ندارند .

گیاه خواران به ندرت به فشار خون مبتلا می شوند .

کسانی که فقط از گیاه استفاده می کنند برای جبران کمبود پروتئین می توانند از موارد زیر که سرشار از پروتئین است استفاده کنند :

سویا ، گندم ، عدس ، بادام و گردو ، غلات .

منابع کلسیم گیاهی عبارت اند از :

شیر سویا ، هویج ، بروکلی ، کلم ، آلو بخارا .

منابع آهن گیاهی :

اسفناج ، سیب زمینی ، آجیل ، خرما ، کشمش ، آلو ، گوجه سبز ،چغندر .

همچنین توصیه می شود که پس از غذا یک قاشق لیمو ترش یا نارنج میل کنید تا جذب آهن مواد غذایی را چندین برابر کند .

برای اطلاعات بیشتر از تغذیه روزانه می توانید روی تغذیه کلیک کنید .

 

نوشته گیاه خواری چگونه است اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.